천기누설 관절건강 지키는 방법-관절연골 지키는 곰보배추 효능&곰보배추차,곰보배추김치,곰보배추전 레시피,통증과의 전쟁,3mm를 지켜라! 394회 12월 20일 방송

천기누설 관절건강 지키는 방법-관절연골 지키는 곰보배추 효능&곰보배추차,곰보배추김치,곰보배추전 레시피,통증과의 전쟁,3mm를 지켜라! 394회 12월 20일 방송

우리 몸 속 지켜야 할 3mm가 있다!!

1순위로 지켜야 할 3mm는 염증으로 고통받는 관절 연골입니다. 

겨울이면 더 심해지는 통증, 관절염을 막기 위해선 스스로 회복과 재생이 불가능한 소모품 관절 속 3mm 연골을 지켜야 합니다.

충격을 흡수하고 뼈를 보호하는 관절 연골 3mm

세월의 무게에 얇아지고 상처나는 연골

상처 난 연골에 생긴 염증은 뼈의 노출, 변형을 유발한다.

신경세포가 없어 손상을 알아채기 힘든 연골!!!

관절 건강이 무너지면 일상이 무너진다.

관절 건강의 모든것을 속속들이 알려드립니다~~

곰보배추!! 염증으로 고통받는 관절 연골 3mm를 지켜라!!

1. 가정용 부황은 관절 건강에 도움이 되지 않고 관절염 완화보다는 통증을 악화할 수 있다.

2. 파스 제대로 붙이는 방법 : 파스 관절염 완화를 위해서는 파스를 통증이 있는 부위가 아닌 반대쪽에 붙여야 한다.

파스는 통증이 오는 부위의 반대쪽에 붙여야 효과가 있다.

손목 통증은 손목 안쪽에 붙이, 급성통증은 쿨파스를 붙이고, 만성통증은 핫파스를 붙인다.

3. 뼈주사라 불리우는 스테로이드 주사는 뼈를 녹인다.

스테로이드 주사는 골손실, 관절파괴, 골괴사 등 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 적정한 용량, 투여간격을 지켜야 한다.

- 활성산소 없애 관절 연골 지키는 곰보배추(뱀차즈기) 효능 

1) 곰보배추는 관절건강에 도움이 된다.

곰보배추에는 항염 작용을 하는 시니그린 성분과 활성산소 제거에 도움이 되는 플라보노이드 성분이 풍부해 관절건강 효과적이다.

2) 곰보배추는 염증완화에 좋다.

곰보배추는 페놀화합물을 17개를 함유하고 있어 염증 완화에 도움이 된다.

- 곰보배추 활용법

곰보배추로 차, 김치, 전, 곰보배추 가루를 활용해 우렁된장에 넣고 곰보배추 잎으로는 쌈으로 활용해도 된다.

- 곰보배추차 만들기

재료 : 곰보배추, 곶감

1. 1.5리터의 물에 손바닥만한 곰보배추(약 3g)를 넣고 끓인다.

2. 곶감 4개를 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 끓인다.

곰보배추김치 레시피

재료 : 곰보배추, 멸치액젓, 매실청, 고춧가루, 다진마늘, 깨소금, 표고버섯가루

<곰보배추만김치 만드는법>

1. 곰보배추 50그램을 흐르는 물에 씻는다.

2. 양념 만들기: 멸치 액젓 반 큰술, 매실청 1큰술, 고춧가루 1큰술, 다진마늘 1큰술, 깨소금 1큰술, 표고버섯가루 반큰술을 넣어 잘 섞는다.

3. 준비한 양념을 곰보배추에 버무려준다. 

곰보배추전 레시피

재료 : 곰보배추, 양파, 단호박, 메밀가루, 달걀, 식용유 

1. 곰보배추 50그램, 양파 반 개를 잘게 채 썬다.

2. 단호박 1/4개와 메밀가루 1큰술, 달걀 1개를 넣어 반죽을 만든다.

3. 반죽에 준비한 곰보배추, 양파를 넣고 잘 섞는다.

4. 기름을 두른 팬에 노릇노릇하게 굽는다.

 

- 곰보배추 섭취 시 주의사항

① 몸이 찬 사람은 과다섭취에 주의한다.

② 말린 곰보 배추차는 하루 두잔 이내가 적당하다.

③ 생곰보배추는 100g이내로 섭취하는 것이 적당하다. 

천기누설 394회 통증과의 전쟁! 3mm를 지켜라! 관절건강지키는법

- 천연 염증 치료제 생강 효능 & 생강청 활용법 (생강차,생강커피,오마이갓해독주스 레시피) & 생강 보관법, 손질법, 관절건강지키는방법

- 노화 비만 예방하는 카카오초콜릿 효능 & 최적의 초콜릿 섭취법 & 피부노화방지하는 초콜릿견과류간식 만들기