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레드비트즙 효능, 레드비트 성분과 부작용, 먹는 방법 (해독주스 만들기)


레드비트즙 효능, 레드비트 성분과 부작용, 먹는 방법



레드비트 성분

레드비트는 맛도 좋고 색깔도 에뻐 즙을 내면 예쁜 진분홍빛을 띠어 천연색소로도 사용된다. 

레드비트에는 베타인, 초산염, 질산염, 철분 성분을 함유하고 있다. 

베타인 성분은 혈관에 혈전이 쌓이는 것을 방지하고 혈압을 낮추는데 효과적이다.

베타인 성분은 호모시스테인 성분을 제거한다. 호모시스테인 성분은 활성산소를 만들어 혈관에 염증을 일으킨다. 

레드비트 뿌리에는 초산염이 함유되어 있어 혈관을 확장시켜 혈압을 내리고 산소 결핍되어 있는 부위의 혈류와 산소를 증가시켜 혈관질환 예방에 도움이 된다. 또한 질산염이 풍부하여 혈류량 공급을 증가시켜 혈압을 낮추는데 도움이 되어 레드비트 주스를 꾸준히 섭취하면 혈압약을 먹는 같은 효과를 볼 수 있다.

레드비트에 들어있는 철분은 적혈구가 생성되도록 도와주고 빈혈을 예방하고 다이어트에도 도움이 되어 다이어트 하는 사람들에게 인기있느 건강 채소입니다.


레드비트 효능

1. 레드비트에는 미네랄, 비타민이 풍부하다

레드비트에는 여러가지 미네랄, 비타민, 식이섬유가 풍부하여 칼로리가 낮아 포만감을 쉽게 느낄 수 있어서 다이어트에 도움이 된다.


2. 레드비트는 혈관질환에 도움이 된다.

레드비트에는 칼륨이 풍부하여 혈관의 노폐물을 배출 시키고 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등 혈관계 질환 예방에 도움이 된다. 특히 레드비트 뿌리에는 당분 함량이 많고 비타민 A, 칼륨, 철, 섬유소질, 베타시아닌이 풍부해 혈압을 낮춰 고혈압 예방에 탁월하다. 


3. 레드비트는 해독작용에 탁월하다. 

레드비트에는 비타민, 칼슘, 섬유소가 풍부하여 피를 맑게 해주고 해독 능력을 높여 체내에 노폐물이 쌓이는 것을 방지한다.


4. 레드비트는 빈혈에 도움이 된다.

레드비트에 함유되어 있는 철분이 조혈작용을 원활하게 도와주고 빈혈증 환자, 임산부에게 도움이 된다. 헤모글로빈의 구성성분인 철분이 풍부해서 적혈구를 생성하는데 도움이 된다.


5. 레드비트는 항암 작용에 효과적이다.

레드비트 속의 베타시아닌이 토마토의 8배이다. 베타시아닌 성분은 종양을 없애고 강력한 항암작용을 한다.

레드비트는 유방암, 대장암 등 여러가지 암 예방에 효능이 있고 비타민과 필수 아미노산이 면역력 증가에 도움이 된다.


6. 레드비트는 변비 개선에 좋다.

레드비트 속의 식이섬유는 장내 환경을 개선하고 장운동을 원활하게 해서 배변활동을 도와준다.

생즙으로 만들어 마시면 변비 개선 효과를 볼 수 있다.


7. 레드비트는 신장결석을 제거한다.

레드비트 속의 알카로이드 성분이 이뇨작용을 촉진하여 신장결석, 담석 등을 녹여 제거하여, 신장결석 환자에게 도움이 된다. 

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레드비트 손질법

레드비트는 감자, 고구마처럼 흐르는 물에 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨 사용한다.



레드비트즙 효능, 레드비트 성분과 부작용, 먹는 방법 해독주스만들기



레드비트 먹는 방법

1. 레드비트는 100g에 45kcal로 다이어트, 디톡스에 효과적이다. 

레드비트는 생으로 섭취하거나 비트 또는 사과, 당근, 비트로 만들면 다이어트에 좋은 해독(디톡스)주스가 된다. 

2. 즙으로만 먹기에 지겹다면 레드비트는 가열하면 수용성 영양 성분이 파괴되므로 샐러드로 섭취하는 것이 좋다.


레드비트 보관법 

레드비트는 잎을 자그로 신문지로 싼 다음 냉장 보관한다.

보관일은 7일이 적당하다.

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레드비트 섭취 시 주의사항

- 레드비트는 무기질 함량이 높고 옥살산을 함유하고 있어 신장에 염증이 있는 사람은 섭취를 금하는 것을 권장한다.

- 식이섬유가 풍부하여 위장, 장 기능이 약한 경우 과다 섭취는 좋지 않다.

- 레드비트에는 소량의 독성을 함유하고 있어서 장이 예민할 경우 레드비트를 찜기에 10~15분 정도 쪄준 다음 주스, 즙으로 섭취하는 것을 추천한다. 

- 레드비트만 들어있는 주스를 아침 공복에 섭취할 경우 설사 증상이 나타날 수 있으니 주의를 요한다.


이 포스팅은 제품 후기가 아닙니다. 제품 효능, 건강 정보에 관한 글입니다. 

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