혈관에좋은식품 물건강하게마시는법 물에관한 오해와진실 기력보충더위먹은보양단백질 퀴노아 효능추천 먹는방법섭취시주의사항 천기누설428회0814

 

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한잔의 건강! 물 제대로 마시고 있습니까?
물에 관한 오해와 진실

- 일어나자마자 마시는 물이 건강에 좋다는 소문의 진실은?
그렇다. 
아침에 일어나자마자 마시는 물은 건강에 도움이 된다.
아침에 찬물을 마시면 다이어트에 도움이 되고 변비가 심할 경우에도 좋다.

 

면역력이 떨어진 만성질환자, 고령자의 경우는 찬물을 마시면 안된다. 
생숙탕을 마셔라!
생숙탕은 소화불량, 위염 등 소화기 질환에 도움이 된다.
생숙탕 만들기 : 뜨거운 물과 찬물을 같은 비율로 섞어 마신다.

- 짠 음식을 먹고 물을 많이 마시면 건강에 안 좋다?
그렇다.
짠 음식을 먹고 마시는 물은 혈압이 올라가게 하여 건강을 위협한다.
짠음식을 먹고 물을 마시면 채액이 많아져 혈압이 높아지기 때문에 짠음식을 먹고 마시는 물은 건강에 해롭다.

짠음식을 먹고 난 후에는 바나나 한개 또는 수박 2조각 정도 먹으면 나트륨 배출에 도움이 된다. 
물을 마실 경우 짠음식 섭취 후 1시간 후에 마신다. 

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그린 바나나 청 바나나 (요리용)

오이수 만들기
1. 오이를 얇게 썰어 준비한다.
2. 준비한 오이를 물 1리터에 넣고 3시간 우린다.
오이는 이소퀘르시트린 성분이 풍부해 나트륨 배출에 도움이 된다. 
3. 짠 음식을 먹고 1시간 후에는 오이수를 마신다. 

세상에 없던 단맛 나는 제철 과일 오이 양주농부 클로렐라 미인오이 2kg-5kg

- 고기 먹은 뒤 찬물 마시면 건강에 안 좋다는 소문의 실체는?
그렇지 않다.
물의 온도와 상관 없이 소화액에 의해 분해된다.
고기 먹을 때 차가운 탄산음료를 먹는 것은 좋지 않다. 

물 건강하게 제대로 마시는 법을 알려드립니다. 

 

- 평소 물을 마실 때 소화가 안되거나 비린 맛을 느끼는 경우라면 물에 생강 1조각을 넣고 연하게 우려서 마신다.
뜨거운 물과 찬물을 같은 비율로 섞어 마신다. (생숙탕을 마신다.)
- 아침에는 가글을 한 후 물을 마시는 것이 좋다

- 물을 끓여 먹는 방법은 안전하다.
단 물을 끓일 때 무엇을 넣는지가 중요하다.
둥글레를 넣으면 카페인을 과다섭취할 수 있다.
결명자를 넣으면 수분을 뺏을 수 있다.
녹차, 둥글레차, 결명자차 등 영양 성분을 과다하게 섭취할 경우 수분 섭취에 방해가 될 수 있다. 
수분 보충을 위해서는 그냥 물을 마시는 것이 좋다.
▷ ★★★ 끓였던 물을 또 끓이면 안되는 이유[병을 만드는 물/끓인 물 재탕 금지] ★★★
▷ 물을 많이 마셔야 하는 이유 [우리 몸의 생명수]

더위 먹은 혈관, 보양 단백질로 되살려라!
알알이 영양 품은 보양단백질의 정체는?
바로 보양단백질 퀴노아이다.
퀴노아(quinoa)는 고대 잉카제국에서 감자와 옥수수를 비롯해 3대 작물로 재배된 명아줏과 식물이다.
퀴노아의 어원은 모든 곡식의 어머니를 뜻하는 고대 잉카거에서 유래된 것이다.
퀴노아 성분은 평균 16~2% 정도가 단백질로 구성되어 있는 고단백식품으로 쌀의 2배 이상의 단백질을 함유하고 있다.
퀴노아는 다양한 영양소를 지닌 슈퍼푸드로 어린이들의 이유식, 임산부, 노인들의 건강식으로도 활용된다.
보양단백질 퀴노아에 대한 자세한 내용은 아래 글을 참고해주세요. 

엉클탁 화이트 퀴노아

▼ 퀴노아의 효능 & 먹는방법 & 퀴노아 섭취시주의사항 & 퀴노아 손질법 

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