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나이들어찐살 빼는법도 다르다! 나잇살빼는10가지음식 다이어트살빼는음식레시피 독소배출카무트효소 효능 나잇살뱃살다이어트 중년뱃살빼고허리통증까지잡는운동 엄지의제왕 548회 0725방송 나이 들어서 찐 살, 빼는 법도 다르다 소식해도 절대 안 빠지는 나잇살 그 이유는 공복 시간에 있다?! 앉아만 있어도 뱃살이 빠진다? 중년의 뱃살 빼고 허리통증까지 잡아주는 운동을 소개합니다. - 공복 3분 뱃살 타파 운동 1. 기지개 펴기 팔을 머리 위로 올려 깍지를 끼고 상체와 골반을 반대로 움직인다. 몸의 열을 올리는데 도움이 된다. 2. 뱃살 조이기 팔꿈치와 무릎을 대각선으로 닾게 한다. 배를 탄탄하게 하는 동작이다. 3. 옆구리 늘리기 동작 양손을 머리에 대고 다리를 벌려 목도리 도마뱀 처럼 같은 발 같은 팔 무릎을 올..