장건강 유산균 먹이 백년초 효능과 백년초물김치,백년초요구르트 레시피, 섭취시주의사항 장건강돕는 사균 포스트바이오틱스 효능과 먹는방법,활용법 천기누설

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장건강 돕는 식재료 백년초

장이 건강해야 뇌가 건강합니다. 

여름철 고온 다습한 날씨에는 각종 장 질환을 일으킵니다. 

장건강을 지키기 위해서는 유산균 섭취가 도움이 됩니다. 

유산균을 섭취할 때는 유산균의 먹이인 식이섬유를 같이 섭취해야 합니다. 

백년초 효능 

백년초는 유산균 먹이로 좋은 식이섬유입니다.

백년초는 11월~12월에 열매가 빨갛게 익는데 그때가 가장 약효가 좋습니다. 

백년초는 본초강목에서는 근골을 굳게 하고 불로장생하게 한다고 기록되어 있습니다.

백년초에는 유산균이 좋아하는 먹이가 풍부하다.

장 건강 지키는 백년초 활용법

여름철 장 건강 지킴이

- 백년초 물김치 레시피

재료 : 알배추, 무, 쪽파, 당근, 백년초발효액, 소금, 찹쌀풀, 다진마늘, 물

<백년초 물김치 만드는법>

1. 무 1개, 배추 반쪽, 쪽파 반단, 당근 1개를 썬 뒤 소금에 절인다. 

2. 다진마늘 3큰술, 찹쌀풀 4큰술을 넣는다.

3. 약 3개월간 발효한 백년초 발효액 50ml를 섞는다. 

백년초 발효액 만드는법 : 백년초 열매 1 : 설탕 1 비율로 약 3개월 발효시킨다. 

4. 물 500ml를 넣고 간을 맞춘다. 

백년초 물김치! 국수에 말아 먹거나 고구마와 같이 먹어도 건강에 좋습니다. 

장건강 맞춤, 백년초 유산균 음료

- 백년초 요구르트 만들기

재료 : 백년초 가루, 포스트바이오틱스, 요구르트 

1. 요구르트에 백년초 가루를 섞어 섭취한다.

2. 요구르트의 사균을 함께 섭취하면 장내 유산균을 늘리는데 도움이 된다. 

백년초 요구르트에 포스트바이오틱스를 넣어서 섭취하면 더욱 좋다.

장건강에 도움을 주는 사균 섭취 tip

유산균 음료(백년초요구르트)를 비롯한 음식에 포스트바이오틱스 한 티스푼 정도 더해준다. 

포스트바이오틱스는 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스 + 사균을 한꺼번에 섭취할 수 있게 만들어진 4세대 유산균을 말한다. 

포스트바이오틱스는 유익균의 갯수를 빠르게 늘려 장내 건강에 더욱 효과적이다. 

포스트바이오틱스는 다이어트, 변비, 면역력 향상, 당뇨예방에 도움이 됩니다.

백년초 섭취 시 주의사항

백년초는 혈압을 낮추는 플라보노이드가 풍부해 저혈압 환자의 경우 섭취에 주의를 요한다. 

일반인의 경우 백년초 가루는 하루 5큰술 이하 섭취가 적당하다.

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