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병원 갈 일이 없다? 수술 없이 허리와 무릎 통증 잡는 법
평생 따라다니며 괴롭히는 고질병이 있다!

바로, 허리질환(추간판탈출증)과 무릎 관절염!

하지만 수술에 대한 두려움과 재발 걱정에 수술을 꺼리는 경우가 대부분.

특히 허리와 무릎 통증은 우리 삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 요인이라는데.

나는 몸신이다 에서는 전 스피드 스케이팅 이상화 선수의 전담 트레이너가 출연, 병원에 가지 않고도 수술 없이 허리와 무릎 통증 잡는 운동법을 공개한다.

더불어 단 한 번만으로도 그 놀라운 운동 효과를 직접 확인해본다.

추간판탈출증의 원인은 선천적인것도 유전적인 것도 아니다.

후천적으로 잘못된 생활 습관, 자세 때문입니다. 

콘드로이친을 활용해 간편하게 만들 수 있는 바나나 연두부 셔벗 레시피를 소개합니다.

- 콘드로이친 효능

콘드로이친은 연골에서 수분 다음으로 많은 성분으로 연골의 약 1/3을 차지하고 있는 연골의 핵심 성분이다.

콘드로이친은 다양한 성분이 그물처럼 엮인 연골의 수분량을 유지해 관절에 유연성을 더하는 역할을 한다. 

콘드로이친 하루 권장 섭취량은 1,200mg 이내가 적당하다. 

소 연골 유래 콘드로이친은 사람의 콘드로이친과 유사한 구조로 상어 연골 유래 성분보다 체내흡수 속도가 약 4배 빠르다. 

콘드로이친 캡슐 추천 ▼

콘드로이친 관절엔 콘드로이친1200, 60정, 4개

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- 바나나 효능

바나나의 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 관절 통증을 유발하는 부종 예방에 도움이 된다.

- 두부 효능

두부는 단백질 함량이 높고 면역력 증진, 관절 주변 근육 발달에 도움이 된다. 

- 바나나 연두부 셔벗 레시피

재료 : 숙성 바나나 1개, 연두부 1팩(100~120g), 콘드로이친 가루 2/3 티스푼, 레몬즙

콘드로이친 1200 분말 추천 ▼

자연바름 콘드로이친 1200 상어 연골 칼슘 분말 가루 정, 70정, 5개

<바나나 연두부 셔벗 만드는법> 

1. 위생 팩에 바나나와 연두부를 1:1 비율로 넣고 콘드로이친 가루 2/3티스푼과 함께 으깨가며 섞는다.

2. 냉동고에 3~4시간 얼린 후, 숟가락을 이용해 그릇에 담는다. 

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