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엄지의 제왕 하루 10분 언제 어디서나 가능한 근육 저축법 당신의 근육을 지켜야 한다 , 장수의 비결 근육! 건강 운동비법 369회 소고기두부볶음 청국장불고기 레시피 2월11일방송 새해를 맞으며 다짐했던 건강과 운동!하지만 추워서 안하고~ 힘들어서 안하고왜 이렇게 힘들죠! 작심삼일 포기했던 운동!!올 한해 건강이 멀어진다?!자신도 모르게 줄어드는 근육줄어든 근육량이 불러온 충격적인 사실!!사망률이 4배 이상 증가한다!! - 근력 테스트 자가 진단법1. 다리를 어깨너비로 벌리고 양팔을 옆으로 쫙 편다.2. 그 상태로 왼발을 올려 한쪽 다리로 서있는다.3. 지속할 수 있는 시간이 50대 35초, 60대 10초, 70대 5초 이하일 경우 근력이 약한 것이다. 장수의 비결, 근육!하루 10분 언제 어디서나 가능..
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2020. 2. 10. 22:55