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엄지의제왕 근육별운동법 내척추를지켜라 척추건강 490회 0614 질병의 90%를 막는 척추의 비밀 질병의 90%를 막는 비밀, 우리 몸의 고속도로 '척추'. 내 척추를 지켜라! 척추 건강을 망치는 일상 속 나쁜 자세들. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 속 근육 운동, '별 운동법' 중년의 관절 도우미, 염증 잡고 통증 잡는 비법을 소개합니다.