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- 엄지의제왕 531회 한국형 당뇨이기는법 & 흑염소진액 효능 

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당뇨병, 현명하게 약 줄이는법!

꾸준한 관리로 당뇨약을 줄인 주인공들의 비법을 소개합니다.

혈당을 낮추는 작용을 하는 우엉과 당뇨병 개선에 도움이 되는 율무의 만남!!

- 우엉의 효능

우엉의 이눌린 성분이 혈당을 낮추는 작용을 한다.

우엉의 사포닌 성분이 지방을 녹여 체외로 배출시키고 인슐린 샘구멍을 여는 역할을 한다.

우엉에 열을 가하면 혈당 지수가 상승하기 때문에 생우엉으로 섭취하는 것이 좋다.

- 율무 효능

율무의 알리신 성분이 혈전 제거를 하고 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨병 개선에 도움이 된다.

또한 율무의 코엑스노라이드가 항암작용과 면역력 향상에 도움이 된다. 

우엉, 율무 궁합은 몸속 노폐물 제거, 신진대사 촉진으로해서 변비를 예방한다.

우엉의 효능(볶은우엉차효과) 9가지 & 우엉차다이어트효과, 부작용, 섭취시주의사항 & 우엉차 만드는법 추천

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한의사 박찬영이 알려주는 아침 공복 혈당 안정에 도움이 되는 <우엉율무스무디>

아침 공복에 마셔라!! 

당뇨병환자 아침 식사 대용으로 좋은 천연인슐린! 우엉율무스무디

- 우엉율무스무디 레시피

재료 : 우엉80그램, 불린 율무 1컵, 우유 1컵

<우엉율무스무디 만드는법>

1. 우엉을 껍찔째 자른다.

2. 율무를 10시간 정도 불린다.

3. 믹서에 우엉, 율무, 우유를 넣고 간다. 

생으로 먹어도 거부감 없이 스무디처럼 부드럽고 고소하고 맛있어요.

아침 공복 다스리기에 좋은 우엉율무스무디~

박미경 엄지의 밥상, 당뇨병 완화를 돕는 반찬, 파래전

혈당 낮추는 식재료! 혈당지수(GI수치) 16 파래로 만드는 바삭바삭 파래전

- 파래의 효능

파래에는 베타카로틴 성분이 풍부하다.

파래의 베타카로틴이 혈관 염증을 억제하고 혈액 속 지방을 제거한다.

파래는 기름과 섭취할 경우 흡수율을 높일 수 있다.

동맥 경화, 심혈관 질환에 좋은 식품 5가지 [혈액 속 나쁜 지방 없애는 방법]

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- 파래전 레시피

재료 : 파래 90그램, 고추 1개, 파프리카 반개, 메밀가루 7큰술, 달걀 1개, 물 반컵, 올리브오일

<파래전 만들기>

1. 반죽만들기 : 파래, 고추, 파프리카, 메밀가루를 섞는다. 

고추의 효능 : 고추의 캡사이신 성분이 비만, 당뇨병 완화에 도움이 된다.  2. 반죽에 계란, 물을 넣고 잘 섞는다.

3. 올리브유를 두르고 노릇하게 굽는다. 

- 파래 섭취 시 주의사항 : 파래의 요오드 성분이 풍부해 갑상선 질환 환자는 섭취 시 전문의와 상담을 요한다. 

- 당뇨약 줄인 이상진씨의 비법!!

근육을 키워라!

① 당뇨병 완화를 위한 관절 부담을 줄이는 운동법 방아깨비 스쾃!!

이것만은 꼭 먹어라!!

안토시아닌이 풍부한 혈당지수 21의 가지!! (혈당을 서서히 올려 혈당 조절을 해주는 가지)

② 가지의 효능과 당뇨병 완화를 위한 밥, 가지현미초밥 레시피 

☞ 무릎 관절 부담을 줄인 당뇨병 완화 운동 방아깨비 스쾃 & 당뇨병완화를 위한 가지현미초밥 레시피 

- 흑염소진액 효능 & 부작용 당뇨예방식품 흑염소 복용법 

당뇨예방식품 흑염소진액효능부작용 추천 혈당낮추는 음식레시피 운동 엄지의제왕 전당뇨합병