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(나는몸신이다)배뇨장애질환 요실금잡는 복분자청 복란쌈 비법레시피 요실금 예방운동법전립샘건강 393회 2022.07.21 (목)

참을 수 없는 고통, 내 소변에 무슨 일이?

방치하면 심장이 조이는 심근경색만큼 큰 통증이 생기는 질병이 있다?
바로 소변을 볼 때 겪는 '배뇨 장애'! 쉬쉬하며 방치하면 극심한 통증뿐 아니라 요로 감염, 신부전증과 같은 합병증을 부를 수 있다는데.
이에 몸신 가족 배우 원기준과 개그맨 권재관이 비뇨 의학과 검사를 해본 결과, 충격적인 결과가 나왔다?!
두 사람 중 한 명의 전립샘 건강은 70대 수준이라는 진단!

요실금 잡는 비법 복분자!
- 복분자 효능
복분자는 신장 기능을 강화시켜 반뇨증을 없애고 소변이 전혀 새지 않을 정도로 신정을 강화시킨다. 

- 복분자청 레시피
재료 : 복분자 1kg, 백설탕 700그램, 프락토 올리고당 300그램, 소독한 밀폐용기
<복분자청 만드는법>
1. 복분자를 깨끗하게 씻어 물기를 제거한다.
2. 백설탕 700그램, 프락토 올리고당 300그램을 넣고 섞는다.
프락토 올리고당은 채소, 과일에 들어있는 천연물질로 단맛을 내지만 혈당, 인슐린 농도를 덜 올려준다. 
3. 병에 담아 밀폐한 후, 한달 이상 숙성시킨 후 먹는다. 

4. 복란쌈 만드는법 : 상추 위에 한 입 크기로 자른 삶은 달걀, 복분자청(혹은 복분자 원물)을 올려 섭취한다. 

베리나라 고창 선운산 복분자즙

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- 요실금 잡는 특급 비법 방광 밸브 스트레칭
1. 바닥에 요가매트를 깔고, 옆으로 누워 윗다리를 골반 높이까지 들어 올린다.
2. 아래 다리를 허벅지 안쪽 힘을 이용해 들어 올린다.
3. 양다리 각각 8~10회 (3세트)를 시행한다.
본인의 체력에 맞게 횟수를 조절한다. 

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