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HAPPYJINI 2023. 3. 23. 04:53

(나는몸신이다)고혈압예방하는방법 침묵의살인자몸속시한폭탄 고혈압스테이크먹으면 혈관이 터진다 혈관에좋은고혈압효능 해로운음식적색육직화구이 고혈압완화견과깨소금 레시피 396회0811방송

몸속 시한폭탄 고혈압 0000 먹으면 혈관이 터진다?!
세계적인 명문대 하버드 대학교의 연구팀이 발표한 이것은?!!!
이것 음식을 먹으면 고혈압 발병위험이 상승한다고 한다.
아래에서 자세하게 알려드리겠습니다.
몸속 시한폭탄 고혈압!

한 번 생기면 약을 끊기도 어렵고, 전조 증상이 없어 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압!
고혈압 약은 한 번 복용하게 되면 평생 먹어야 한다는 말이 있기 때문에, 평소 좋은 음식과 운동을 통해 미리 예방해야 한다.
혈관에 좋은 음식이 있으면 맵고 짠 떡볶이, 튀김옷이 두꺼운 튀김 등 해로운 음식도 있기 마련.
이런 음식이 혈관에 얼마나 해로운지 알아보기 위해 몸신의 젊은 피 레이디제인이 직접 검증에 나섰다!
그 결과, 폐경기 여성과 비슷한 상태?! 레이디제인이 폐경기 진단을 받은 까닭은?

몸속 시한폭탄 고혈압
스테이크 먹으면 혈관이 터진다!!
적색육은 혈중 콜레스테롤을 높이는 음식 중 하나입니다.
스테이크를 익힌 정도에 따라 달라지는 혈관 건강상태!
특히 스테이크를 웰던으로 먹는지, 레어로 먹는지에 따라서 건강상태가 달라질 수 있습니다.
미국 하버드 대학교 연구 결과에 따르면 완전히 익힌 웰던 스테이크가 고혈압 위험을 높인다고 발표했습니다.
- 성인 10만명의 식생활을 12~!6년간 추적 조사한 결과, 스테이크를 웰던으로 먹는 사람은 레어를 즐기는 사람에 비해 고혈압 위험이 15% 높은것으로 나타났습니다.
- 한 달에 15회 이상 고기를 직화 구이로 먹는 사람은 4회 이하로 먹는 사람에 비해 고혈압에 걸릴 확률이 17% 높았다고 합니다.
육류를 고열에 조리하면 최종당화산물이라 불리는 당 독소(고기 속 당분이 단백질이나 지방과 결합해서)가 발생하게 됩니다.
당독소(LGE)가 과다해지면 혈관이 딱딱해지고 염증이 생기면서 콜레스테롤이 잘 쌓이게 됩니다.
특히 LGE는 동묵성 식품을 고온에 굽거나 튀겼을 때 몇십 ~ 몇백배 까지 증가한다.

4개월만에 고혈압약 탈출!
노아인 몸신의 고혈압 타파 방법은?
1. 조약돌길, 숲길, 평범한 길 포함해서 매일 하루 150분 동안 13,000보를 걷는다.
2. 살 빼고 널뛰는 혈압도 잡은 식단은?
아래에서 설명해드리겠습니다.

- 혈액순환에 도움되는 칭얼칭얼걷기
1. 자갈 위나 지압봉 매트 위에서 배에 힘을 주고 등을 곧게 편다.
2. 어깨, 팔, 손의 힘을 뺀다.
3. 양팔을 있는 힘껏 올렸다가 힘을 빼고 자연스럽게 떨어트린다.
4. 자세를 유지한 채로 짧은 간격으로 제자리걸음을 한다.
어린아이가 때를 쓰는 포즈가 나온다. 뒤꿈치를 살짝 들어서 용천혈 자극을 해주는 것이 좋다.
5. 1분씩 3세트 = 3분만 해줘도 30분을 해준 효과가 있습니다.
익숙해지면 시간을 늘리고 자극이 심한 경우 중단하세요.

살 빼고 널뛰는 혈압도 잡은 노아인 몸신의 식단은?

고혈압 완화에 도움되는 견과 깨소금!
- 견과 깨소금 레시피
재료 : 호두 50그램, 아몬드 50그램, 잣 100그램, 호박씨 100그램
<견과 깨소금 만드는법>
1. 호두 50그램, 아몬드 50그램, 잣 100그램, 호박씨 100그램을 곱게 간다.
2. 냉장 보관 후 과일, 샐러드, 나물, 국물,찌개 등에 기호에 따라 뿌려 먹는다.
냉장보관하면 2주까지 가능합니다.
고혈압완화에 도움되는 식품 구기자! 구기자 추천

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