다이어트미역국수효능 미역면샐러드파스타 레시피 당뇨예방혈당낮춰주는미역곤약면 만드는법 추천 기분좋은날

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하얀 면들은 혈당을 급격하게 올린다!! 미역면으로 파스타를 만들 수 있다!!

- 미역면 효능

미역면은 칼로리가 낮아 혈당을 조절할 수 있고 미역면에는 푸코잔틴이라는 성분이 있어 혈당 조절에 도움이 된다.
혈당도 낮춰 주고 다이어트도 할 수 있는 미역면으로 미역면 샐러드 파스타 레시피를 알려드립니다. 

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-미역면 샐러드 파스타 레시피

재료 : 미역면, 채소, 방울토마토, 두부, 호밀빵, 진간장, 발사믹식초, 올리브유, 후춧가루, 다진마늘

<미역면 샐러드 파스타 만드는법>

1. 미역면, 채소, 방울토마토, 두부, 호밀빵 등을 먹기 좋은 크기로 손질한다.
2. 미역면 소스 만들기 : 소스는 진간장 1스푼, 발사믹 식초 1스푼, 올리브오일 1스푼, 후추 조금, 다진 마늘 반 스푼을 넣고 잘 섞는다.

3. 채소에 재료들을 넣어서 소스를 뿌려준다.

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4. 미역면을 넣고 재료들을 섞어준다.
채소는 주물럭 주물럭하면 숨이 죽기 때문에 잘 섞어준다.

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