레몬밤 다이어트 화제, 레몬밤 효능은? 레몬밤차 부작용과 레몬밤 먹는방법까지

레몬밤 다이어트 화제, 레몬밤 효능은? 레몬밤차 부작용과 레몬밤 먹는 법까지

레몬밤 다이어트가 연일 화제다.

최근 간헐적 단식 방법부터 새싹보리분말, 와일드망고, 연자육, 모링가 효능이 다이어트 음식으로 추천되면서 나르샤 다이어트로도 유명한 '레몬밤 다이어트'에 대한 관심이 더욱 뜨겁다. 레몬밤 효과는 단기간 다이어트 식단에도 효과적이지만, 체질을 개선하고 식이요법에도 도움을 주면서 요요 가능성도 적어 연예인 다이어트 식단에도 빠지지 않는다.

시중에서는 레몬밤을 레몬밤 차, 레몬밤 분말, 레몬밤 알약 등으로 쉽게 접할 수 있다. 

이에 다이어트 차 레몬밤 효능과 레몬밤차 부작용을 알아봤다.

이어 레몬밤 먹는법도 함께 소개한다.

레몬밤 효능

지중해 연안과 중부 유럽에서 자생하는 허브의 일종인 레몬밤의 효능은 지방세포 성장 억제로 비만을 예방한다. 또 레몬밤 효능은 체지방 세포 크기를 줄여 셀룰라이트를 제거하고, 수면 부족에도 효과적이다. 이어 레몬밤가루 효능은 항산화 작용과 항염 작용을 하며 심신을 안정시킨다. 아울러 레몬밤차 효능은 탄수화물 분해를 돕는 말타아제 분비를 억제해 탄수화물을 체외로 배출한다. 또 레몬밤분말 효능은 천연두에 효과가 좋으며, 레몬밤 향은 레몬과 비슷해 심장 박동수와 혈압을 낮춘다. 아울러 레몬밤차 효능은 전갈이나 독거미의 독을 해독하고, 설사를 완화한다

레몬밤차 부작용

레몬밤 부작용은 레몬밤의 카페인 성분 때문에 너무 많이 먹을 경우 탈수 반응이나 구토, 현기증, 메스꺼움, 알레르기 증상이 생길 수 있으며, 임산부 레몬밤도 권장하지 않는다. 또 갑상선 질환 환자의 경우 갑상선 수치 저하 등의 레몬밤차 부작용을 일으킬 수 있어 섭취하지 않는 것이 좋다. 아울러 레몬밤은 적정 레몬밤 하루 섭취량인 32mg을 지켜 섭취해야 하며, 레몬밤 하루 섭취량은 레몬밤 차로 여러 잔을 마셔도 상관없으나, 레몬밤 가루로는 하루 1~2회 정도 반 티스푼만 마시는 것이 좋다.

레몬밤 먹는 방법

레몬밤 잎으로 레몬밤 차 먹는 법은 레몬밤 잎을 뜨거운 물에 우려 마시면 된다. 또 레몬밤가루(농축분말)로 먹는 방법은 레몬밤 분말을 뜨거운 물에 섞어 마시거나 칵테일이나 샐러드, 우유나 요거트에 넣어 섞어 먹어도 된다.


박하련 기자 [원문보기]

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